Examen cinturón amarillo de karate


Por fín llega el ansiado momento para nuestros alumnos de cinturón blanco, su primer examen para obtener el 5º KUY o cinturón amarillo. Repasad con cariño y dedicación estas técnicas, practicad con esmero y como resultado conseguireis aprobar vuestra primera prueba.

TÉCNICAS BÁSICAS

Posiciones: 
Heisoku Dachi - Pies juntos
Hachiji Dachi - Posición natural
Shiko Dachi - Pies en línea
Kiba Dachi - Pies paralelos - Jinete
Zenkutsu Dachi -  Peso delante
Kokutsu Dachi - Peso atrás

Golpes directos:
Oi Tsuki - Golpe de puño frontal

Golpes circulares: 
Tettsui Uchi - Golpe de puño lateral circular
puño de martillo.
Defensas: 
Gedan Barai - Defensa baja, puño cerrado.
Jodan Age Uke - Defensa alta
Shuto Uke - Defensa zona media, mano abierta

 Patadas: 
Mae Geri - Patada frontal

Vídeo sobre las técnicas básicas
Katas: Taikyoku Shodan, Taikyoku Niddan, Taikyoku Sandan, Heian Shodan, Ten No Kata Omote

Vídeo de las katas básicas Taikyoku.


 
Vídeo de las katas Heian, la que nos interesa para el examen de amarillo solo es la primera: Heian Shodan


 
 
Vídeo Ten no Kata O Mote





TEORÍA

Jodan = Zona superior del cuerpo - cuello y cabeza
Chudan = Zona media del cuerpo - pecho o torax
Gedan = Zona baja del cuerpo - abdomen



Lo más básico que debemos saber


  • KARATE: Mano vacía (Kara = vacio, Te = mano)
  • DO: Camino
  • SENSEI: Maestro
  • SEMPAI: Alumno más avanzado de la clase
  • YOI : Estado de alerta
  • SEIZA: Sentarse
  • UKE: Defensa
  • TSUKI: Golpe de puño
  • GERI: Patada
  • KI : Energía vital
  • KIME : Es la exteriorización de la energía interior y física en un determinado momento. Es el punto con el que golpeamos o defendemos.
  • KIAI : Grito surgido a partir de una concentración del diafragma, con el que acompañamos un ataque o defensa especialmente intensos. Aporta energía extra. Pretende liberar la energía interna existente en nuestro organismo; también sirve para autoestimular, paralizar y animar.

Otras palabras

  • EMPI = Codo
  • URAKEN = Revés del puño, zona nudillos.
  • TETTSUI= Puño de martillo, puño cerrado.
  • SHUTO = Canto externo de la mano, se usa mano abierta, dedos juntos.
  • KOSHI = Base de los dedos del pie
  • HARA : Bajo vientre,
  • MA. : Distancia
  • MAAI. : Mi distancia
  • KIMOCHI : Sentimiento
  • KOKORO: Corazón
  • NIGIRI : Forma de cerrar el puño
  • SURIASHI : Desplazamiento fluido. El Suriashi se basa en: * ZUKU-ASHI = pierna apoyada más * UNSOKU = Pierna que se va a mover, utilizando la fuerza de Zuku-ashi

Este es nuestro DOJO KUN


  1. Formación de la personalidad.
  2. Dominarse a sí mismo.
  3. Respeto a los demás.
  4. Reprimir la violencia.
  5. Esfuerzo y constancia.
  6. Humildad y valentía.
  7. Rectitud.
  8. Orden y sana disciplina.
  9. En resumen armonía con el Universo.

Formas de trabajar frente a un ataque

  • GO NO SEN : Defensa y a continuación contraataque (Esperando el ataque)

ORIGEN DEL KARATE

Proviene de China, se habla de un tipo de lucha que sería su origen sobre el año 3000 antes de Cristo. Se tienen documentos escritos que hagan referencia a karate sobre el año 450 de nuestra era.

Pasó a Okinawa (archipielago de islas al sur de Japón) hacia el año 600, de donde se traslado a Japón a finales del siglo XIX, es allí donde el maestro GISHIN FUNAKOSHI desarrolla lo que se ha tenido en llamar karate moderno.

Funakoshi creó la escuela de karate SHOTO KAN.

Posteriormente, uno de los alumnos aventajados del maestro Funakoshi, el maestro SIGERU EGAMI, fundó una escuela con ciertas variaciones técnicas respecto a las enseñadas por Funakoshi, creando una línea de trabajo nueva a la que pertenece nuestra escuela: el estilo SHOTO KAI.

CARACTERÍSTICAS DE LA ESCUELA SHOTO KAI :

Shoto = Pseudónimo del maestro Funakoshi.
Kai = Asociación.
Es una forma fluida, con el centro de gravedad muy bajo, centrada en la naturalidad. Se desarrolla en Tokio. Fundada por el maestro EGAMI (alumno de Funakoshi). Sus posiciones características son : Kiba dachi. Fudo dachi y Zenkutsu dachi ( con la rodilla de la pierna atrasada flexionada).
El alumno debe saber explicar:

En general, explicación teórica y/o técnica sobre cualquier tema relacionado con la práctica del Karate Do.

El alumno debe conocer también a nuestros maestros fundadores:

Gichin Funakoshi, fundador del Karate moderno.

Sigeru EGAMI, fundador de nuestro estilo Shoto Kai


Herbert Albert Hooykaas, maestro fundador de la escuela



Aprende más palabras:
Glosario de palabras completo en PDF






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Normas de realización de la Fase Técnica del examen.

  • En las técnicas de Kihon nunca se dará la espalda al tribunal.
  • En su realización se utilizarán todas las direcciones (lateral, diagonal y frontal), variando las posiciones, con desplazamientos en avance y retroceso, demostrando fluidez, firmeza y exactitud.
  • El aspirante demostrará en el examen el dominio de ambas partes del cuerpo al igual que su potencia y poder de penetración.
  • Se deberán escoger técnicas sencillas y básicas, y NO aquellas que por su grado de dificultad no se correspondan con el grado que ostente el aspirante. Las mismas deberán ser ejecutadas  con:
    • Potencia y velocidad en su ejecución.-Naturalidad en los desplazamientos.
    • Equilibrio y estabilidad en las posiciones.
    • Buena forma.
    • Fluidez.
    • Amplitud y penetración.
    • Decisión y sentimiento en la ejecución.

  • Con respecto a la realización del KATA, debemos recordar que no es una simple serie estética de técnicas, sino que representa un combate contra varios adversarios imaginarios.
    • En general, no es un trabajo de velocidad, ya que cada KATA tiene su ritmo específico.
    • Se tendrán en cuenta  en la realización de la KATA los siguientes puntos:
      • 1. Presentación y acabado (ceremonial del Kata)
      • 2. Ki (Energía)
      • 3. Kime (Exteriorización de la Energía en un punto concreto) y Vivencia
      • 4. Kiai (Exteriorización de la Energía por medio de un grito)
      • 5. Zanshin (sensación y concentración final)
      • 6.Embusen (linea de realización del Kata)
      • 7. Equilibrio y Estabilidad
      • 8. Ritmo y Velocidad
      • 9. Mirada (Chakugan)
      • 10. Respiración adecuada a cada Kata y estilo

  • En referencia a la fase de KUMITE se valorarán los aspectos que siguen:
    1. Preparación física
    2. Espíritu de combate
    3. Efectividad de las técnicas
    4. Estrategia de combate
    5. El trabajo de técnicas de pierna y puño tanto en defensa como en ataque

Consideraciones Generales.

  • La finalidad de la obtención de cualquier  Kyu o grado en Karate Do no debe limitarse a la demostración de una serie de ejercicios corporales que manifiesten únicamente la excelencia del estado físico, fortaleza y capacidad del aspirante.
  • La presentación del examen debe mostrar que el Karate Do ha incidido en el candidato, obteniendo éste una serie de valores internos evidenciados mediante la exteriorización de su actitud personal, ejecución de unas técnicas y katas cuya sensación general será valorada por el tribunal.
  • Otros rasgos importantes que serán observados son la indumentaria, el aseo personal, y la actitud respetuosa aunque enérgica.
  • La distracción, olvido o falta de concentración, preparación física y/o técnica, lejos de ser atenuantes, se considerarán agravantes en el examen.
  • El aspirante no deberá presentar en su examen técnicas de mayor nivel al que le corresponde, como ya se ha dicho. 
  • No está permitido llevar en el examen pulseras, relojes, anillos, collares, etc.
  • La única indumentaria será el keikogi o kimono, y el obi o cinturón, y el cabello cuando sea largo, deberá ir recogido.
  • Los exámenes siempre se celebrarán a puerta cerrada.
  • IMPORTANTE: El examen de cada Kyu incluye lo estudiado en los Kyus anteriores.   
    •  
Puede descargar el programa en PDF con los textos en japonés.
Trabajo desarrollado por Ana Salazar
 
 
 
 
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